【満席キャンセル待ち受付中】森のマインドフルネスリトリート2021

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森のマインドフルネスリトリート2021
mindfulness×若杉屋
篠栗の森に親しむ静寂の時間
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森 林 ウ ォ ー ク
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mindful eating
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ハンモックセラピー
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y o g a
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森のマインドフルネスリトリート@若杉屋

2021年7月21-23日

2泊3日または1泊2日 10名様限定→満席

宿泊プランは満席になりました。

以後、キャンセル待ちまたは日帰りプランの優先ご案内の受付となります。

mindfulness×若杉屋 篠栗の森に親しむ、静寂の時間

今年のテーマは「余白時間」

毎日の生活に、余白ありますか?

多忙な毎日に一息、休んでいるつもりでも気持ちはスマホにとらわれていたり、
旅にでていろいろ楽しんでみどころ満載で、結果的に時間に追われていたり、
楽しい会話しているつもりでも同時に仕事や悩み事を思い浮かべてしまったり、
くつろいでいるつもりでも頭のなかでは次々とタスクリストがわいてきたり…

生活の中で「余白」をつくること、簡単なようで、実は、難しいもの。

「いま・ここ」に浸る、余白の時間をはぐくむ、そんな週末はいかがでしょうか。

2020年の開催はかなわなかった当企画ですが、2021年は定員を10名様限定に設定して開催します。

2018-19年にご好評いただいたプランを、さらにバージョンアップし余白時間を十分確保しました。

おひとりおひとりのスペースは大切に確保、一方で心身は充実た気持ちで普段の生活にお戻りいただけるようプログラムを実施します。

第一人者とともにマインドフルネスを学び、体感し、実践し、心身にインプットするリトリートを企画です。メディテーション、森林ウォーク、トレイルランニング、ハンモック、ヨガ、そしてたべること、すべてのことをマインドフルに取り組みながら「余白時間」に浸りませんか?

少しだけ日常を離れ、元お遍路の宿「若杉屋」滞在し、篠栗の森に親しむ、静寂の時間をご一緒しましょう。

日帰りプランに関しましては開催検討につき、後日告知開始いたします。

ご参加の皆様からの声

参加者アンケートより

リピート参加希望率(次回開催時に再度参加したいと回答した方) 100%

リトリート全体の感想 非常に満足87.5% 満足12.5%

森のマインドフルネスリトリートに参加された方からのメッセージ

  • 奇跡というか、必然ですね。あの場所にいられただけで、非常に満足です。
  • この場でしか味わえない体験、出会い、気付きが多々ありました。
  • 皆さんの雰囲気がとてもよく、居心地が良かったです。
  • MiLIと若杉屋の奇跡のコラボに満足しないわけはありません。
  • 心も体もすっきりリセットできました。出会いにも感謝です
  • 複数の人が集う時間にも関わらず、自分の五感をゆっくりと楽しむ事が出来ました。
  • 茶道、花道と言った日本文化の経験とはまたちがう、新しい感覚を味わう事が出来ました。
  • 森での森林浴は日頃出来ないことなので本当に癒されました。
  • 子供みたいに目の前の事に全力で楽しめた、本当のマインドフルネスな時間でした!
  • ヨガ、瞑想、森林セラピー、ハンモック、お食事と盛りだくさんであっという間の時間だったけど、それぞれの時間がちょうど良くて、すべてが満足です。

2泊3日と1泊2日 2つのプラン

2021年多くの方にご満足いただいたプランを更にブラッシュアップ

7月21-23日 水曜夜からのゆったり2泊3日プラン

7月22-23日 1泊2日プラン

2つのプランをご用意しました。

日帰りプランに関しましては開催検討中につき、後日告知開始いたします。


 プ ロ グ ラ ム 

主なプログラム内容です。天候や諸事情で変更になる場合もございます。

21日水曜
18:00チェックイン開始
19:00プチファスティング21日夜から22日午前中まではプチファスティングにてお過ごし頂きます。
ファスティング
ガイド:若杉屋
21:00よるヨガおやすみ前のリラックス 良質な睡眠を促すゆっくりした時間
22日祝日(海の日)●日帰りプランに含まれるプログラム
7:00あさヨガ
プチファスティング
●マインドフルセミナーファシリテーター:荻野淳也
●森林散歩宿坊まで20-30分程度の道のりを森林の空気を味わいながら散策します
●宿坊ランチマインドフルイーティングで味わい深くいただきます。
●ハンモックセラピーゆだねる心地よさを存分に、非日常を味わってください。
ガイド:若杉屋
マインドフルごはんマインドフルイーティングの実践
座談会(自由参加)「いまここ」になれない体験談、経験を共有する時間
プログラムの合間の余白時間は瞑想やハンモック、読書など各々のスタイルでおすごしください。
23日祝日(スポーツの日)
6:30あさヨガスッキリと呼吸を意識して朝の空気を存分に味わいます
選択制※森林ウォーク or トレイルランニングどちらかのアクティビティにご参加いただけます
あさごはん運動のあとのあさごはん こちらもマインドフルに
12:00チェックアウト参加の皆様で3日間の振り返りをします。そして日常にもどります。

※7月23日午前中のアクティビティは選択制です。お申込み時にご希望をお伺いします。森林ウォークはゆっくりと篠栗の森の空気を味わいながら歩きます。トレイルランニングは皆様のご希望やペースをお伺いしてすすめていきます。

参加費

2泊3日プラン…38,500円(税込)

1泊2日プラン…34,100円(税込)

別途宿泊税が1泊200円かかかります。当日チェックイン時にフロントにてお支払いください。

ファシリテーター

マインドフルネスセミナー、メディテーション&トレイルランニングガイド、プログラム監修

荻野淳也

一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事

慶応大学卒、外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事。

ミッションマネジメント、マインドフルリーダーシップ、マインドフルコーチングという軸で、リーダーや組織の本質的な課題にフォーカスし、リーダーや組織の変容を支援している。Googleで開発されたSIYの認定講師。慶應義塾大学大学院 システムデザインマネジメント研究科・研究員、特定非営利活動法人いい会社をふやしましょう・共同発起人でもある。

共著書に『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』(日本能率協会出版 共著)、監修・解説として『マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命』(サンガ出版)『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』(ジェームス・ドゥティ著 プレジデント社)などがある。著書にがんばりすぎない休み方』『マインドフルネスが最高の人材とチームをつくる』他多数


ヨガ

田中裕子

合同会社ひとしずく代表社員

不動産・出版業界で10年以上会社員として勤務。体調不良改善のため2006年ヨガに出会い日常生活に取り入れ、学び始め、2011年よりインストラクターとして活動中。

「ヨガを通じて周囲の人が心身ともに健康になることへのお手伝い」を自らのミッションと認識し、自己の練習を深めながら、ヨガをわかりやすくお伝えする方法を日々探求している。

瞑想やヨガを行うメリットをもっとひろく伝えたいとの思いから、心理学等への関心を持ち学びを深めるなかで、マインドフルネスに出会う。2015年Googleのマインドフルネスプログラム「SIY」(SearchInsideYourself)に参加し衝撃をうけて福岡での展開を模索、2016年SIY福岡初開催を実現。マインドフルネス関連のWSやイベントのオーガナイズ等で活動中。毎月第3日曜に開催「マインドフルネス部」を企画2018年4月にスタート https://mindfulnessbu.jimdo.com/

また2019年3月合同会社ひとしずくを設立し、はたらくひとのwell-being実現のためにオフィスにヨガを届ける事業を展開中。2020年緊急事態宣言発令の翌日4月8日より15分の健康習慣「はたよがのひるよが」を開催。2021年5月現在も無料開催を継続中。主宰のプライベートヨガスタジオもくよがは2021年10年目を迎えた、社会福祉士として生活困窮者支援に携わる。

若杉屋について

http://wakasugiya.com/

篠栗ならではのお遍路宿~4代続いた若杉屋~

若杉屋は、4代に渡り篠栗のお遍路宿として、参拝者の疲れを癒してきました。2016年に改装が施されリニューアルオープン、相部屋や水回りの共用など、お遍路宿ならではの特徴をあえてそのまま残すことで、ゲストの方々同士のコミュニケーションを促すつくりにしています。アンティークの壺や照明、建具も要所要所残し、古いものと新しいものの掛け合わせによる魅力を表現しています。

アクセス 詳細こちら

住所:福岡県糟屋郡篠栗町篠栗2605

お車でお越しの場合

●篠栗駅より 県道607号線を飯塚方面へ→山王天空会館前右折→荒田高原へ
●博多方面より 福岡ICを降り→国道201号線飯塚方面へ→山王天空会館前右折→荒田高原へ
●北九州方面より 八木山バイパス→国道201号線福岡方面へ→山王天空会館前左折→荒田高原へ

公共交通機関ご利用の場合

●博多駅より JR篠栗線(福北ゆたか線)篠栗駅下車(快速約15分、普通約25分)
●福岡空港より 地下鉄(空港線)博多駅(約7分)博多駅より上記の通り

「篠栗」駅より、タクシーで約20分(2,000円程度)です。

※駅前ロータリーにタクシー乗り場がございます。
※タクシーがいない場合は、「篠栗交通(株) tel: 0120-36-6020」へご連絡ください。

お申込みについて

 申 し 込 み 

フォームより必要事項記載のうえ、お申込みください。先着順(2泊3日・1泊2日あわせて10名様まで)にてご案内させていただきます。

宿泊プランは満席となりました。

以後、キャンセル待ち日帰りプランの優先ご案内の受付となります。*は必須回答項目です。

    お申込み後、事務局より参加費用のご入金方法やプログラム詳細ご案内を【 info@hitosizuku.com 】より送信します。

    決済方法:クレジットカード決済、または銀行振込(振込手数料はご負担をお願いします。)

    ・最低催行人数を下回った場合は中止または延期となる場合がございます。

    ・コロナウイルス蔓延防止等の理由で行政の指導勧告があった場合、または災害など不可抗力でプログラムの実施が難しいと事務局で判断した場合はリトリートの中止または延期の措置をとる場合がございます。ご入金いただいた参加費は返金いたします。
    ・メール拒否設定をされている方は解除をお願いします。

    ・基本的には48時間以内にご案内メールを送信します。
    ・48時間経過してもご案内が届かない場合、迷惑メールフォルダに届いている等が考えられます。ご確認のうえ、お問合せください。

    2泊3日プランの「プチファスティング」のついてご注意点等のご案内はお申込み時にお知らせします。健康状態が良好な方向けのプログラムになります。ご不明点はメッセージ欄にコメントをお願いします。

     予 約 確 定 

    ご入金の確認ができましたらご予約確定となります。お申込みより5日以内に決済・ご入金をお願いします。

    <キャンセルポリシー>開催14日まえ(7月7日)以降は下記キャンセル料を承ります。お客様都合での返金の場合、キャンセル料と振込手数料またはカード決済手数料を差し引いての返金となります。
    ・14日~8日前まで 参加費の10%
    ・7-4日前まで 参加費の20%
    ・3日-前日まで 参加費の50%
    ・当日 参加費の100%

      そ の 他  

    ・参加費に現地までの交通費は含まれません。
    ・JR篠栗駅よりタクシーにてお越しになる予定の方は、あいのりのご案内をいたしますので到着予定時刻をお知らせください。

    <参考>
    7月21日水曜 博多駅17:08発ー篠栗駅17:28着
    7月22日木曜 博多駅8:25発―篠栗駅9:46着

    ・2泊3日プランに含まれるもの:7月21-23日プログラム参加費、保険料、21-23日宿泊料、食事(21-22日ファスティングドリンク、22日ランチ、22日夕食、23日朝食)
    ・1泊2日プランに含まれるもの:7月22-23日プログラム参加費、保険料、22-23日宿泊料、食事(22日ランチ、22日夕食、23日朝食)

    ・宿泊は相部屋です。密にならない状態を保ち定員の半数での宿泊を予定しています。入浴はシャワーです。浴用タオルはご持参ください。(レンタルあり)
    ・シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・ドライヤーは、ご用意しております。
    ・室内履き(スリッパ)、洗濯機はご用意しておりません。
    ・プログラムの特性上、お子様のご参加や同伴はできません。高校生以上の方で参加ご希望の場合はご相談下さい。

      持 ち 物 等  

    □リラックスしやすい着慣れた服(施設内は和室中心です)
    □着替え、ハンモックセラピーのため、ボタン・ファスナー等のついていない長袖、長ズボン(伸縮性、通気・発散性のあるもの)
    □脱ぎ着しやすい防寒具(山の上なので朝晩は冷え込むことがございます)
    □森林ウォークのための運動靴(山道で滑りやすいのでお持ちの方はトレッキングシューズがお勧めです、ただし靴底が摩耗しているものは不向きです。山道なので靴が汚れる場合があります)
    □水筒
    □両手の空くリュックや斜めがけバッグ(水筒など手に持って歩くと危険なため)
    □歯ブラシ・歯磨き粉
    □タオル・バスタオル(入浴時用)
    □洗面用具(男性:髭剃りセット、女性:スキンケアセット)
    □保険証(万一の怪我に備え)
    □帽子
    □雨具
    □寝間着

    森のマインドフルネスリトリート2021 【企画・運営】合同会社ひとしずく【共同開催】若杉屋

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