∞祝∞1周年はたよがのひるよがマンス | はたらくひとのためのヨガ「はたよが」

4月は毎日何かある！「はたよがのひるよが」マンス

2020年いろいろと変化の年となりました。あれから1年、緊急事態宣言の翌日2020年4月8日からスタートした「はたよがのひるよが」は皆様に支えられて1周年を迎えます。

1周年を記念して！

いつもの無料開催平日12:10からの15分、

そしてプラス会員様対象のあさ・よるの15分に加え

土・日曜日の特別セッションを開催します！

土曜の朝9:00の30分レッスン

30minチャレンジ

日曜9:00ヨガ的ライフスタイルを学ぶ座学…yoga＋academia

ヨガデミア

毎日何かある30日間です。

始まりの4月に何か始めてみたい方や、ひるよがからさらに深めてみたい方、土曜のひとときご自身のメンテナンスの時間をとってみたい方など幅広くご参加いただける1か月です。

30min＆ヨガデミア

全9セッション1か月受け放題

マンスリーチケット

ワンコインから参加OK

30minチャレンジ

ヨガデミア

は1レッスン500円！からご参加OK★

9セッションを受け放題のマンスリーチケットはお得な　3000円！（税別）

「はたよがのひるよが」を支えてくださっているプラス会員様には

感謝の気持ちをこめて　全て無料で受講　いただけます。

あさ・よるも15分ざんまい＋アーカイブ配信など特典多数

はたよがのひるよがプラス

2021年3月中のお申込みはもっとお得★詳細はこちら

はたよがのひるよがマンス全スケジュール

はたよが

30minとヨガデミアは◎をクリックすると各セッションごとのチケットを購入できます！

受講のためのリンクを決済時入力のメールアドレスに送信します。
クレジットカード決済のみ対応、チケット販売は開催前日23:59まで！
受け放題マンスリーチケットはこちら

○印…2020年4月8日より無料開催継続中！どなたでもどこからでも受講OK　☞こちら
●印…「はたよがのひるよがプラス」会員様対象レッスン　☞こちら
◎印…は1周年記念特別開催各セッション500円or受け放題3000円(税別）
プラス会員様は全て無料で受講いただけます。別途お申込みいただく必要はございません。

日付	曜日	ひる　12:10-25	あさ　6:30-45	よる　21:30-45	30min 　9:00-30	ヨガデミア　9:00-30
1日	木	○	●
2日	金	○
3日	土				◎
4日	日					◎
5日	月	○		●
6日	火	○	●
7日	水	○		●
8日	木	○	●
9日	金	○
10日	土				◎
11日	日					◎
12日	月	○		●
13日	火	○	●
14日	水	○		●
15日	木	○	●
16日	金	○
17日	土				◎
18日	日					◎
19日	月	○		●
20日	火	○	●
21日	水	○		●
22日	木	○	●
23日	金	○
24日	土				◎
25日	日					◎
26日	月	○		●
27日	火	○	●
28日	水	○		●
29日	祝				◎
30日	金	○

はたよがのひるよがマンススケジュール

お得！マンスリーチケット、さらにお得なはたよがのひるよがプラス

30min＆ヨガデミア全9セッション1か月受け放題

マンスリーチケット

あさ・よるも15分ざんまい＋特典多数

はたよがのひるよがプラス

ヨガデミア教科と担当教官のご紹介

4月4日　9:00-9:30 ヨガの目線でみるマレーシアのウェルビーイング

担当教官：まゆみ

20代から30代前半にかけて、航空業界やホテル業界で勤務。勤務時間が不規則で移動も多い生活の中で、生活環境の変化、年齢に伴う精神的、肉体的な変化、怪我や不調などから、単なるエクササイズではない”何か”が必要だと感じる様に。2005年ヨガにヨガに出会いで2014年12月にマレーシアへ移住、2020年に、全米ヨガアライアンスの指導者資格であるRYT200、RYT300を取得。全てのものが絶えず変化して行く中で、ヨガをどの様に取り入れ、自分とどの様に向き合って行くのか、私がこれまでのヨガから経験して得たことを、ヨガを通して皆さんと共有して行きたいと思います。

　4月4日ヨガデミアお申込み　

4月11日　9:00-9:30 知って納得！ローフードの世界入門

担当教官：りえ

20代前半、ICAMエステティック国際ライセンスを取得。
エステティシャンを経てブライダル、その後外資系化粧品会社にてスーパーバイザーとして活動。美を提供する傍ら、肩こり、腰痛、冷え性、花粉症、その他様々なアレルギーに悩まされる日々を過ごす。そんな自身の体調不良をきっかけに、外見美のみに留まらず、内面美に深く興味を持ちヨガをスタート。ヨガの活動を中心に行いながら自身が続けてきたヘアメイクの知識と経験を活かし、それぞれに似合うご提案やレッスンを開催。更に、内面美（食）の大切さを改めて感じ、ローフードマイスター1級（日本リビングビューティー協会認定）を取得。体に優しいロースイーツ作りの講師としても活動中。

　4月11日ヨガデミアお申込み　

4月18日　9:00-9:30 ベジタリアンクッキング_Malaysia料理！

担当教官：まゆみ

　4月18日ヨガデミア申込み　

4月25日　9:00-9:30 疲れにくい呼吸とつかいやすい身体へ_IAP呼吸入門

担当教官：かほり

精神科で作業療法士として働く中でヨガに出会い、効果を実感。その後自分自身ストレスにより心と身体のバランスを崩した事をきっかけにヨガを学び始める。その過程を通し自身がリカバリーした体験から治療場面にヨガを導入する事を決意。現在は精神科クリニックでのヨガクラスや専門学校での授業、うつ予防の市民講座などを通して、医療、教育、予防医学などへの認知行動療法やヨガの導入に力を注いでいる。また認知行動療法を実践していく中でマインドフルネスに出会い、現在はうつや依存症治療へマインドフルネスを導入するために学びを深めている。

　4月25日ヨガデミアお申込み　