森のマインドフルネスリトリート2022

森のマインドフルネスリトリート@若杉屋

2022年7月8-10日

2泊3日・1泊2日・日帰りプラン

→写経プラン残2/滝行プラン満席

18名限定 静寂とマインドフルネスでココロとカラダがゆるむ3日間

今年のテーマは「静寂」

今まで経験したことのない2年間が経過し、日常に戻りつつある今日この頃…

世界情勢も様々な変化があり、新しい価値観や基準が表面化し、根付きはじめているように思われます。ご自身のココロなかにも、じんわりと変化を感じておられる方も多いのではないでしょうか。環境の変化に対応して行動をおこすとき、大切にしたいのは、やはりご自身の内側にある感覚です。

これまでのこと、これからのこと、そして”いま”の感覚をとらえて明日につなぐ時間を提案します。

日常から少しだけ離れ「静寂」にひたり、ご自身との対話をはぐくむ、そして参加者の皆様との交流によって新たな気づきを得て余韻を味わう、そんな週末はいかがでしょうか。

2022年はこれまで開催したリトリート企画をさらにバージョンアップし、新しいメニューを追加して提案します。

おひとりおひとりのスペースは大切に確保、一方で心身は充実た気持ちで普段の生活にお戻りいただけるようプログラムを実施します。

第一人者とともにマインドフルネスを学び、体感し、実践し、心身にインプットするリトリートを企画です。メディテーション、写経、滝行、森林ウォーク、トレイルランニング、ハンモック、ヨガ、そしてたべること、すべてのことをマインドフルに味わいながら、あしたの自分のための時間をすごしませんか?

元お遍路の宿「若杉屋」滞在し、篠栗の森に親しむ、静寂の時間をご一緒しましょう。

ご参加の皆様からの声

参加者アンケートより

リピート参加希望率(次回開催時に再度参加したいと回答した方) 100%

リトリート全体の感想 非常に満足87.5% 満足12.5%

森のマインドフルネスリトリートに参加された方からのメッセージ

  • 奇跡というか、必然ですね。あの場所にいられただけで、非常に満足です。
  • この場でしか味わえない体験、出会い、気付きが多々ありました。
  • 皆さんの雰囲気がとてもよく、居心地が良かったです。
  • MiLIと若杉屋の奇跡のコラボに満足しないわけはありません。
  • 心も体もすっきりリセットできました。出会いにも感謝です
  • 複数の人が集う時間にも関わらず、自分の五感をゆっくりと楽しむ事が出来ました。
  • 茶道、花道と言った日本文化の経験とはまたちがう、新しい感覚を味わう事が出来ました。
  • 森での森林浴は日頃出来ないことなので本当に癒されました。
  • 子供みたいに目の前の事に全力で楽しめた、本当のマインドフルネスな時間でした!
  • ヨガ、瞑想、森林セラピー、ハンモック、お食事と盛りだくさんであっという間の時間だったけど、それぞれの時間がちょうど良くて、すべてが満足です。

2泊3日と1泊2日 3つの宿泊プラン+日帰りプラン

7月8-10日 金曜夕刻からゆったり2泊3日プラン

7月8-9日または9-10日 1泊2日プラン

2つの宿泊プランをご用意しました。9日のみ参加の日帰りプランにつきましては宿泊プランへのお申込み状況におうじて6月中旬以降に募集を開始します。


 プ ロ グ ラ ム 

主なプログラム内容です。天候や諸事情で変更になる場合もございます。

8日金曜
18:00チェックイン開始
19:00プチファスティング8日夜から9日午前中まではプチファスティングにてお過ごし頂きます。
ファスティングガイド:若杉屋
21:00よるヨガおやすみ前のリラックス 良質な睡眠を促すゆっくりした時間
9日土曜●日帰り含まれるプログラム
7:00あさヨガ
プチファスティング
9:00●チェックインセミナーファシリテーター:荻野淳也
滝行プラン写経プラン滝行または写経 選択制
●森林散歩●写経
●滝行●森林散歩
●ランチ●ランチマインドフルイーティング
香り・素材・食感等を味わう時間
●ハンモックセラピーゆだねる心地よさを存分に、ゆるめる時間 ガイド:若杉屋
15:00-16:00●クロージングセミナーファシリテーター:荻野淳也
マインドフルごはんマインドフルイーティングの実践
20:00座談会マインドフルネス実践のポイント、実践ができなかった体験談、こんな工夫で取り入れている等も参加者同士が共有する時間
ファシリテーター:荻野淳也
10日日曜
6:30あさヨガスッキリと呼吸を意識して朝の空気を存分に味わいます
森林浴ウォークトレイルランニング選択制 どちらかのアクティビティにご参加いただけます
9:00あさごはんカラダもココロも目覚めたの後のあさごはん
12:00チェックアウトセミナー参加の皆様で3日間の振り返りをします。そして日常にもどります。
プログラムの合間の余白時間は瞑想やハンモック、読書など各々のスタイルでおすごしください。8日・9日の夜は沈黙スタイルで自身と向き合う時間を確保します。

皆様それぞれのご希望にあわせた選択制プログラム

7月9日午前は「滝行」または「写経」を選択できます。(滝行プランは満席となりました。キャンセル待ち受付)

7月10日午前は「森林ウォーク」または「トレイルランニング」体調に合わせて参加OK

お申込み時にご希望をお伺いします。森林ウォークはゆっくりと篠栗の森の空気を味わいながら歩きます。トレイルランニングは皆様のご希望やペースをお伺いしてすすめていきます。滝行につきまして健康状態によりご参加頂けない場合があります。

参加費

7月8-10日_選べるプラン、プチファスティングや森林ウォークも含む充実の2泊3日

① 滝行※プラン…42,600円(税込)満席

② 写経プラン…39,600円(税込)

7月8-9日_金曜の夜から土曜までで様々な体験ができる1泊2日

③ プチファスティング+滝行※プラン…36,000円(税込)満席

④ プチファスティング+写経プラン…33,000円(税込)

7月9-10日_土曜から日曜までゆっくり過ごす1泊2日

⑤ 森林+滝行※プラン…37,100円(税込)満席

⑥ 森林+写経プラン…34,100円(税込)

日帰りプラン

⑦ 日帰り滝行プラン…20,600円(税込)満席

⑧ 日帰り写経プラン…17,600円(税込)

※滝行は定員10名様です。(満席になりました。)あくまでも、ご自身の体調に合わせての自己判断、自己責任での体験となります。滝着を購入希望の場合は別途¥3,000(税込)かかります。お申込み時にお知らせください。

別途宿泊税1泊あたり200円は参加費に含まれております。

宿泊するお部屋は相部屋になります。おひとり部屋をご希望の場合は先着順・追加料金にて承りますのでお申込み時にお知らせください。申し込み状況によりご希望に添えない場合がございます。

ファシリテーター

マインドフルネスセミナー、メディテーション&トレイルランニングガイド、プログラム監修

荻野淳也

一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事

慶応大学卒、外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事。

ミッションマネジメント、マインドフルリーダーシップ、マインドフルコーチングという軸で、リーダーや組織の本質的な課題にフォーカスし、リーダーや組織の変容を支援している。Googleで開発されたSIYの認定講師。慶應義塾大学大学院 システムデザインマネジメント研究科・研究員、特定非営利活動法人いい会社をふやしましょう・共同発起人でもある。

共著書に『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』(日本能率協会出版 共著)、監修・解説として『マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命』(サンガ出版)『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』(ジェームス・ドゥティ著 プレジデント社)などがある。著書にがんばりすぎない休み方』『マインドフルネスが最高の人材とチームをつくる『心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート』他多数


ヨガ

田中裕子

合同会社ひとしずく代表社員

不動産・出版業界で10年以上会社員として勤務。体調不良改善のため2006年ヨガに出会い日常生活に取り入れ、学び始め、2011年よりインストラクターとして活動中。

「ヨガを通じて周囲の人が心身ともに健康になることへのお手伝い」を自らのミッションと認識し、自己の練習を深めながら、ヨガをわかりやすくお伝えする方法を日々探求している。

瞑想やヨガを行うメリットをもっとひろく伝えたいとの思いから、心理学等への関心を持ち学びを深めるなかで、マインドフルネスに出会う。2015年Googleのマインドフルネスプログラム「SIY」(SearchInsideYourself)に参加し衝撃をうけて福岡での展開を模索、2016年SIY福岡初開催を実現。マインドフルネス関連のWSやイベントのオーガナイズ等で活動中。毎月第3日曜に開催「マインドフルネス部」を企画2018年4月にスタート https://mindfulnessbu.jimdo.com/

また2019年3月合同会社ひとしずくを設立し、はたらくひとのwell-being実現のためにオフィスにヨガを届ける事業を展開中。2020年緊急事態宣言発令の翌日4月8日より15分の健康習慣「はたよがのひるよが」を開催し2022年5月現在も無料開催を継続中。主宰のプライベートヨガスタジオもくよがは2021年10年目を迎えた。社会福祉士として更生保護就労支援等に携わっている。

2020年4月より無料開催継続中!毎日15分の健康習慣 平日12:10「はたよがのひるよが

若杉屋について

http://wakasugiya.com/

篠栗ならではのお遍路宿~4代続いた若杉屋~

若杉屋は、4代に渡り篠栗のお遍路宿として、参拝者の疲れを癒してきました。2016年に改装が施されリニューアルオープン、相部屋や水回りの共用など、お遍路宿ならではの特徴をあえてそのまま残すことで、ゲストの方々同士のコミュニケーションを促すつくりにしています。アンティークの壺や照明、建具も要所要所残し、古いものと新しいものの掛け合わせによる魅力を表現しています。

アクセス 詳細こちら

住所:福岡県糟屋郡篠栗町篠栗2605

お車でお越しの場合

●篠栗駅より 県道607号線を飯塚方面へ→山王天空会館前右折→荒田高原へ
●博多方面より 福岡ICを降り→国道201号線飯塚方面へ→山王天空会館前右折→荒田高原へ
●北九州方面より 八木山バイパス→国道201号線福岡方面へ→山王天空会館前左折→荒田高原へ

公共交通機関ご利用の場合

●博多駅より JR篠栗線(福北ゆたか線)篠栗駅下車(快速約15分、普通約25分)
●福岡空港より 地下鉄(空港線)博多駅(約7分)博多駅より上記の通り

「篠栗」駅より、タクシーで約20分(2,000円程度)です。

※駅前ロータリーにタクシー乗り場がございます。
※タクシーがいない場合は、「篠栗交通(株) tel: 0120-36-6020」へご連絡ください。

お申込みについて

 申 し 込 み 

フォームより必要事項記載のうえ、お申込みください。先着順にて決済情報をご案内させていただきます。期日までにご入金が確認できない場合、お申込み先着順を繰り下げさせて頂きます。

*は必須回答項目です。

    滝行参加の方_滝衣のご希望

    お申込み後、事務局より参加費用のご入金方法やプログラム詳細ご案内を【 info@hitosizuku.com 】より送信します。

    決済方法:クレジットカード決済、または銀行振込(振込手数料はご負担をお願いします。)

    ・最低催行人数を下回った場合は中止または延期となる場合がございます。

    ・コロナウイルス蔓延防止等の理由で行政の指導勧告があった場合、または災害など不可抗力でプログラムの実施が難しいと事務局で判断した場合はリトリートの中止または延期の措置をとる場合がございます。ご入金いただいた参加費は返金いたします。
    ・メール拒否設定をされている方は解除をお願いします。

    ・基本的には48時間以内にご案内メールを送信します。
    ・48時間経過してもご案内が届かない場合、迷惑メールフォルダに届いている等が考えられます。ご確認のうえ、お問合せください。

    「プチファスティング」のついてご注意点等のご案内はお申込み時にお知らせします。健康状態が良好な方向けのプログラムになります。ご不明点はメッセージ欄にコメントをお願いします。

     予 約 確 定 

    ご入金の確認ができましたらご予約確定となります。お申込みより5日以内に決済・ご入金をお願いします。

    <キャンセルポリシー>開催14日まえ(2022年6月24日)以降は下記キャンセル料を承ります。お客様都合での返金の場合、キャンセル料と振込手数料またはカード決済手数料を差し引いての返金となります。
    ・14日~8日前まで 参加費の10%
    ・7-4日前まで 参加費の20%
    ・3日-前日まで 参加費の50%
    ・当日 参加費の100%

      そ の 他  

    ・参加費に現地までの交通費は含まれません。
    ・JR篠栗駅よりタクシーにてお越しになる予定の方は、あいのりのご案内をいたします。ご希望の方は開催前に到着予定時刻をお伺いします。

    <参考>
    7月8日金曜 博多駅17:08発ー篠栗駅17:28着
    7月9日土曜 博多駅8:05発→篠栗駅8:22着

    ・2泊3日プランに含まれるもの:7月8-10日プログラム参加費、保険料、8-10日宿泊料、食事(8-9日ファスティングドリンク、9日ランチ、9日夕食、10日朝食)
    ・1泊2日プランに含まれるもの:7月8-9日or9-10日プログラム参加費、保険料、8-9日or9-10日宿泊料、食事(9日ランチ、8-9日ドリンクor9日夕食+10日朝食)

    ・宿泊は相部屋です。入浴はシャワーです。浴用タオルはご持参ください。(レンタルあり)
    ・シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・ドライヤーは、ご用意しております。
    ・室内履き(スリッパ)、洗濯機はご用意しておりません。
    ・プログラムの特性上、お子様のご参加や同伴はできません。高校生以上の方で参加ご希望の場合はご相談下さい。

      持 ち 物 等  

    □リラックスしやすい着慣れた服(施設内は和室中心です)
    □着替え、ハンモックセラピーのため、ボタン・ファスナー等のついていない長袖、長ズボン(伸縮性、通気・発散性のあるもの)
    □脱ぎ着しやすい防寒具(山の上なので朝晩は冷え込むことがございます)
    □森林ウォークのための運動靴(山道で滑りやすいのでお持ちの方はトレッキングシューズがお勧めです、ただし靴底が摩耗しているものは不向きです。山道なので靴が汚れる場合があります)
    □水筒
    □両手の空くリュックや斜めがけバッグ(水筒など手に持って歩くと危険なため)
    □歯ブラシ・歯磨き粉
    □タオル・バスタオル(入浴時用)
    □洗面用具(男性:髭剃りセット、女性:スキンケアセット)
    □保険証(万一の怪我に備え)
    □帽子
    □雨具
    □寝間着

    森のマインドフルネスリトリート2022 【企画・運営】合同会社ひとしずく【共同開催】若杉屋

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